今度こそダイエットを成功させたい！と思っていても、運動が継続できなかったり、食事制限が続かなかったりと、理想通りにダイエットが進まないという人もいるかもしれません。
「もっと手軽に、もっと楽しくダイエットをしたい！」と考えている人も多いのではないでしょうか。
そんな人におすすめなのが、宅食サービスの「nosh（ナッシュ）」です。
痩せにくさを感じ始める40代女性も、ナッシュを始めてから-5kgを達成したという口コミも見られ、今ダイエットを考える人に注目されているんです。
この記事では、ナッシュで痩せた理由と実際の口コミについてご紹介しています。
ナッシュで痩せたい！という人はぜひ最後までご覧ください。
いかに楽していかにおいしい食事を摂るか、日々模索しているWebライター。
宅食に出会ってから、家事が楽になったのはもちろん、家族の時間も充実しています。この便利な宅食サービスの魅力を、余すことなくお伝えします！
今話題のnosh（ナッシュ）の口コミ・評判｜お得に利用できる割引クーポンってあるの？
※本記事にはプロモーションが含まれています。
nosh（ナッシュ）の利用で「痩せた」といわれるのはなぜ？
nosh（ナッシュ）を食べ続けた結果、「痩せた！」と多くの人がダイエット効果を実感しています。
なぜナッシュを食べただけなのに、痩せたと実感できた人が多いのか気になります。
ナッシュがダイエットに役立つ理由は全部で5つ。
- 体脂肪のもとになる糖質が少ない
- 食事を作るストレスがないため習慣化しやすい
- 常時60種類以上のメニューで飽きずに低糖質の食事を続けられる
- いつもの食事から置き換えるだけで簡単
- おかずだけでも満足感がある
ダイエットをスムーズに進められる工夫が、ナッシュにはたくさん詰まっているのです。
体脂肪のもとになる糖質が少ない
ダイエットをしていると、食事に含まれる糖質が気になるという人も多いでしょう。
糖質を摂取すると血糖値が上昇し、それを下げるためにインスリンが分泌されます。
しかし糖質を過剰に摂取すると分解しきれず、脂肪へと変化してしまいます。
体脂肪の大きな原因となる糖質は、できれば最小限に抑えたいですよね。
糖質制限ダイエットをしている人もいると思いますが、どうやって糖質を抑えればいいかわからないという人も多いはず。
実はnosh（ナッシュ）のお弁当は糖質が少ないことが大きな魅力なんです。
ナッシュのお弁当は、全てのメニューが糖質30g以下になっていて、どれを選んでも低糖質の食事が実現します。
糖質の少ないものだと、わずか4.4gというお弁当も！
いつも通り食事をしているだけなのに、自然と糖質を抑えた食事が摂れるため、ナッシュのお弁当はダイエットのサポート食として役立ちます。
食事を作るストレスがないため習慣化しやすい
ダイエットには食事制限はつきものです。
とはいえ、毎日仕事が忙しく帰宅時間が遅いと、食事の支度をするのも大変です。
ただでさえ食事の準備が面倒なのに、ダイエットに適した食事を作るのはさらに面倒に感じてしまうでしょう。
そんなときでもnosh（ナッシュ）なら、レンジ加熱するだけなので食事の準備もとても簡単。
これまで食事の準備に感じていたストレスもかかりません。
しかもナッシュのお弁当はダイエット向きのメニューが多く、自然と習慣化することができます。
常時60種類以上のメニューで飽きずに低糖質の食事を続けられる
宅食サービスはメニューがワンパターンで、なんとなく飽きてしまいそうなイメージをお持ちの方もいるでしょう。
ダイエット食として取り入れる場合、せっかく軌道に乗ってきたのに、食事に飽きてしまうとダイエットの失敗につながってしまうことも。
nosh（ナッシュ）のお弁当は、常時60種類以上のメニューを用意していて、すべてのメニューが糖質30g以下の低糖質となっています。
毎週新メニューも登場し、長く継続したいと考えている人でも飽きずに続けることができます。
肉や魚などメインの食材も豊富ですが、味付けも和洋折衷さまざまなテイストがそろっているのも魅力です。
好みに合わせて選べるのはうれしいポイントですね。
いつもの食事から置き換えるだけで簡単
「nosh（ナッシュ）のお弁当で痩せたという口コミをよく見るけど、どうやって取り入れればいいの？」
と取り入れ方に迷っている人もいるかもしれませんね。
ダイエットのサポートにナッシュのお弁当を使う場合、取り入れ方はとっても簡単。
いつもの食事をナッシュのお弁当に置き換えるだけでOKです。
毎食置き換えてもいいですし、昼だけ、夜だけ、という置き換え方をしても問題ありません。
より効率的にダイエットを進めたいなら、夜ご飯をナッシュのお弁当に置き換えるのがおすすめです。
ナッシュのお弁当は低糖質・低カロリーなので、夜にしっかり食べても罪悪感はありません。
おかずだけでも満足感がある
「nosh（ナッシュ）のお弁当は、基本おかずのみとなっています。
「おかずだけだと物足りないのでは？」
と感じるかもしれませんが、ナッシュのお弁当は食べ応えたっぷりで、おかずだけでもしっかり食べたと実感できるはずです。
とくに「唐揚げ」や「焼き鳥」など鶏肉を使ったメニューはボリュームがあり、低カロリー・低糖質なのに満足感があってリピート率も高いメニューです。
炭水化物をできるだけ避けたいという人も、きっと満足できるはずです。
nosh（ナッシュ）で痩せた人のリアルな口コミ
nosh（ナッシュ）を食べて「痩せた！」という人が本当にいるのか、実際にダイエット食として活用した人の口コミが気になります。
どのように活用したのか、どのくらい効果を実感できたのか、リアルな口コミを確認してみましょう。
nosh（ナッシュ）ダイエットをした人の良い口コミ
nosh（ナッシュ）をダイエット食として活用しているという口コミは多く見られ、なかでも「置き換えダイエットにぴったり」というものが目立ちました。
いつもの食事をナッシュのお弁当に変えるだけで簡単に食事制限ができるので、ダイエットを続けやすいという意見も見られました。
nosh（ナッシュ）ダイエットをした人の悪い口コミ
nosh（ナッシュ）で痩せたという口コミが見られる一方、続けているうちに脂質が気になるという意見が見られます。
糖質やカロリーが低いことがナッシュのお弁当の特徴ですが、脂質に関してはそこまで低くないという印象です。
そのため、ナッシュのお弁当で痩せないと感じる人は、脂質量の多さが影響していると考えることが多いようです。
nosh（ナッシュ）で痩せた！ダイエットの記録と結果
ダイエットは食事と運動をバランスよく取り入れることが大切ですが、思うように痩せられないと感じる人もいるでしょう。
nosh（ナッシュ）で痩せたという人は、どのような取り入れ方をしているのか気になりますね。
「ナッシュで痩せた！」と実感できた人のダイエット記録と結果を紹介します。
nosh（ナッシュ）で一人暮らしの食生活が劇的に変化
nosh（ナッシュ）をダイエット食として活用している人の多くは、いつもの食事をナッシュのお弁当に置き換えています。
1日の食事の1食から2食をナッシュに変えるだけで、自然と糖質とカロリーを制限できるため、無理せず食事制限に取り組めます。
慣れるまでは、量が少ないと感じたり味が薄く感じたり、物足りなさを感じたりするかもしれません。
しかし継続することでその味にも徐々に慣れ、満足感を得られるようになったと実感する人がほとんど。
ゆっくり噛んで食べることでお腹がいっぱいと感じる神経を刺激できるので、噛む回数を増やすよう意識するといいでしょう。
【本音レビュー】nosh（ナッシュ）は一人暮らしの食事にぴったり！？おすすめできる6つの理由
nosh（ナッシュ）ダイエットをする上で決めるマイルール
nosh（ナッシュ）でダイエットに取り組むなら、始める前にきちんと「マイルール」を作っておくのがおすすめです。
たとえば
- 1日1食は必ずナッシュのお弁当を食べる
- それ以外は自由だけど、低糖質を心がける
- 運動も適度に取り入れる
- 女性の場合、生理中は制限しない
- 間食はナッシュの低糖質スイーツのみ
など、ライフスタイルに合わせてルールを作るといいでしょう。
半年から1年といったように長期間にわたってゆっくりと減量を目指すのもいいですし、1週間から10日の短期間で集中して取り組むのもいいですね。
ダイエットに取り組んでいる間は、食事と運動の記録を残しておくと、今後のモチベーションにもつながります。
1年で体重-5kgを達成！
ただnosh（ナッシュ）のお弁当を食べただけなのに、1年で-5kgを達成した人も！
年齢や基礎代謝によってダイエットの効果は個人差がありますが、ナッシュのお弁当は基本的に低カロリーで低糖質なので、いつもの食事からナッシュに置き換えるだけで一定の効果を実感できた人が多いのでしょう。
また、なかにはダイエットに成功して通常の食事に戻したら、体重がもとに戻ってしまったという人も。
まずは10日間、ナッシュのお弁当を試してみてはいかがでしょう。
nosh（ナッシュ）ダイエットのリアルな感想
nosh（ナッシュ）で痩せたと実感した人は、実際に利用してみてどのような感想を持っているのでしょう。
口コミを参考に、ダイエットにナッシュを取り入れた人の感想をご紹介します。
レンジ加熱だけで食べられるから手軽
ダイエット用の食事はカロリーや糖質を考えて作らなければならず、ただでさえ面倒な食事の準備がさらに面倒に感じてしまいます。
しかし、nosh（ナッシュ）なら、レンジ加熱だけで簡単に食事ができるので面倒な準備をせずに、いつでも食べたいときに食事ができるのです。
仕事で帰宅が遅くなっても、冷凍庫から出してレンジで加熱すればすぐに食事ができるので、無理なくダイエットを続けられると実感している人が多いようです。
置き換えるだけで簡単に続けられる
食事の準備が面倒に感じてしまうと、ダイエットも長続きしません。
nosh（ナッシュ）のお弁当は低糖質・低カロリーなので、いつもの食事から置き換えるだけで簡単にダイエットに取り組めます。
これまで続かなかったダイエットもきっと継続できるはず。
カロリーはもちろん、栄養バランスもしっかり管理されたお弁当なので、きちんと食事を摂りながらダイエットに取り組めます。
慣れるまでは物足りなさを感じる
nosh（ナッシュ）のお弁当はおかずのみのものが多く、慣れるまでは物足りなさを感じる人も多いようです。
初めからナッシュのお弁当しか食べないというダイエットをしてしまうと、空腹に耐えられずにダイエットをあきらめてしまうかもしれません。
初めのうちはナッシュのお弁当に少量のご飯やパンをプラスして、満足感を得ながらダイエットに取り組むといいでしょう。
慣れてくるとナッシュのお弁当だけでも満足感を得られるようになります。
まずいメニューもある
nosh（ナッシュ）のお弁当はおいしいと話題ですが、なかには「まずい」と感じるメニューがあるのも事実。
肉メニューは人気が高いですが、魚メニューは「生臭い」「パサつきが気になる」という意見も見られます。
どれを選べばいいかわからない場合は、まずは公式サイトで紹介されているランキングから、人気メニューを選んでみるといいでしょう。
nosh（ナッシュ）の弁当はまずい？おいしく食べられる秘密のアレンジ術4選！
継続するには経済的に負担を感じる
ダイエットはある程度継続することが大切ですが、そこで気になるのがコスト面です。
nosh（ナッシュ）のお弁当は6食プランの場合4,190円で、1食あたり698円となっています。
決して安いとはいえず、継続するとなると経済的に負担を感じるのは自然なことです。
ナッシュには継続利用をすることでお得になる「nosh club」があり、買えば買うほど割引率が高くなるのです。
最安だと1食あたり499円になるので、長く続けるきっかけにもなるでしょう。
また、ナッシュには6食・8食・10食・20食プランがあり、数が多いほど単価は安くなります。
まとめて注文するのも、コストを抑えるポイントです。
nosh（ナッシュ）おすすめメニュー
nosh（ナッシュ）では常時60種類以上のメニューをそろえており、どれも食べ応えのあるものばかり。
たくさんのメニューの中から、とくにダイエットにおすすめのメニューを4つご紹介します。
糖質の少ないメニューを中心にセレクトしましたので、メニュー選びの参考にしてみてください。
チキンのバジルオイル焼き
nosh（ナッシュ）のメニューの中でもっとも糖質が低く、糖質制限をしている人におすすめです。
チキンにはしっかり味がついているので、満足感も抜群。
副菜の彩りも良く、見た目からも楽しめます。
- カロリー：413kcal
- たんぱく質：29.0g
- 糖質：4.4g
- 脂質：31.0g
- 食物繊維：1.6g
- 塩分：2.5g
焼き鳥の柚子胡椒
柚子胡椒の風味がチキンとマッチした、食べ応えのある焼き鳥です。
チキンがごろっと入っており、しっかり噛みながら食べられるのでダイエット向きのメニューといえるでしょう。
- カロリー：434kcal
- たんぱく質：31.1g
- 糖質：6.8g
- 脂質：30.3g
- 食物繊維：4.1g
- 塩分：2.1g
鮭のレモンバターソース
ふんわり食感の鮭にレモンバターの風味が香るメニューです。
糖質だけでなくカロリーも低いので、ナッシュのお弁当でカロリー調整したいというときにもおすすめです。
副菜はシャキシャキ食感のものが中心なのも魅力。
- カロリー：275kcal
- たんぱく質：16.8g
- 糖質：7.4g
- 脂質：18.4g
- 食物繊維：3.3g
- 塩分：1.8g
牛肉のトマトバジル
ダイエット中でもお肉をしっかり食べたいという人におすすめのメニューです。
トマトの酸味とバジルの香りが牛肉とよく合います。
メインにも副菜にも野菜がたくさん取り入れられているのも魅力。
- カロリー：468kcal
- たんぱく質：16.8g
- 糖質：10.8g
- 脂質：41.3g
- 食物繊維：5.5g
- 塩分：1.9g
nosh（ナッシュ）ダイエットを成功させるには？
nosh（ナッシュ）ダイエットを成功させるためには、ちょっとしたポイントを抑えるのが大切です。
「今度こそ痩せたい！」「無理なく継続したい！」
そう思っている人のために、ナッシュダイエットのポイントをご紹介します。
まずは1食置き換えることから始める
ダイエットの秘訣は摂取カロリーと消費カロリーのバランスを意識することですが、初めからタイトな食事制限は禁物です。
初めからすべての食事をnosh（ナッシュ）に置き換えてしまうと、失敗してしまうケースも。
ナッシュのお弁当は食べ応えがあるとはいえ、ご飯がついていないものが多いため、通常の食事に比べるとやや物足りなさを感じることもあります。
まずは1日の食事のうち1食を置き換えるところから始めてみましょう。
慣れてきたら2日に1度は2食を置き換えるなど、ライフスタイルに合わせて取り組むのがおすすめです。
お気に入りのメニューを見つける
いくらおいしいと話題のnosh（ナッシュ）でも、「毎日続けていると飽きてしまいそう」と心配になってしまいます。
飽きずに続けるには、自分のお気に入りのメニューを見つけるのがポイントです。
ナッシュのお弁当は常時60種類以上用意していますが、味の好みは個人差があり、実際に食べてみないと自分の口に合うかわかりません。
いくつか食べてみて、お気に入りのメニューを見つけることでナッシュダイエットを継続できるはず。
お気に入りを見つけると、毎日の食事をより楽しめます。
汁物や野菜をプラスして満足感アップ
nosh（ナッシュ）は栄養バランスに優れ、ワンプレート食べるだけで充分な栄養を摂取できます。
しかし、ちょっと物足りないと感じることもあるでしょう。
そんなときは、汁物や野菜をプラスするのがおすすめです。
野菜たっぷりの味噌汁や温野菜を合わせると満足感が得られるだけでなく、不足しがちなビタミンも一緒に摂取できます。
とくに汁物は体を温める作用もあるので、ダイエットに役立つでしょう。
甘いものを食べたくなったときはナッシュのスイーツを食べる
ダイエットをしていると、どうしても甘いものが食べたくなるときがあります。
そんなときは、nosh（ナッシュ）のスイーツを食べるのがおすすめ！
ナッシュのスイーツは低糖質にこだわっているので、ダイエット中に食べても罪悪感が少なく、安心して取り入れられます。
お弁当を注文するついでに一緒に注文するといいでしょう。
ドーナツやロールケーキは数種類のフレーバーがあるので、好みに合わせて選んでみてください。
10日に1回程度チートデイを作って息抜き
nosh（ナッシュ）のお弁当は満足感があるとはいえ、やっぱりダイエット中は食べたいものを食べたいだけ食べられないというストレスがつきまといます。
これを乗り越えられないと、ダイエットに失敗してしまうことも……。
それを避けるために、10日に1回程度、何を食べてもOKという「チートデー」を設けましょう。
チートデーを設けることで息抜きができると同時に、今後のダイエットのモチベーションアップにもつながります。
nosh（ナッシュ）ダイエットまとめ
「いつもの食事をnosh（ナッシュ）のお弁当に変えただけで痩せた！」と実感している人は多く、これは「ナッシュのお弁当が低糖質で低カロリーだから」ということがわかりました。
1食を置き換えるだけでいいというのも、ナッシュがダイエットに役立つといわれる理由でしょう。
運動も適度に取り入れることでよりダイエット効果が期待できるので、食事制限とあわせて運動にも取り組んでみてくださいね。